新幹線に乗る時、できれば隣に誰もいない席でゆったりと過ごしたいですよね。
実は新幹線には、ビジネス客や観光客の波が引く「魔法のすいている時間帯」が存在するんです。
結論から言うと、平日の昼前後や休日の早朝・深夜を狙うのが、最も混雑を避けられる賢い選択ですよ！
この記事では、路線別の傾向や座席選びのコツまで、旅のプロの視点で詳しくご紹介します。 ぜひ最後までご覧ください！
平日の新幹線はビジネスマンの動きを読めば勝てる
平日の新幹線は、とにかくお仕事で移動するビジネスマンの皆さんが主役です。
彼らのスケジュールを把握することが、すいている座席をゲットするための第一歩になります。
まず、絶対に避けるべきなのは、月曜日の午前中と金曜日の夕方から夜にかけてです！ 月曜日の朝は、出張先に向かう方や単身赴任先から職場へ戻る方で、車内は非常にタイトな雰囲気になります。 反対に金曜日の夕方は、仕事を終えて自宅へ帰る方や、週末の旅行を前倒しで始める方で溢れ返ります。
月曜の午前中、金曜の夕方～夜
ZOOMが増えてきたとは言え、まだまだ出張は発生しますよね
では、平日の狙い目はいつなのでしょうか。
それは、週の真ん中である火曜日、水曜日、木曜日です！ この3日間は、大きなイベントや会議が重ならない限り、比較的穏やかな時間が流れています。
特に、午前10時から午後2時までの時間帯は、驚くほど車内がすいていることが多いんですよ。 朝の会議に間に合うように移動する人はすでに目的地に着いており、午後の仕事が終わって帰る人にはまだ早い。 そんな「空白の4時間」こそが、私たち主婦や自由な旅行者にとってのパラダイスなんです！
火～木曜日、特に午前10時から午後2時
実際に私が平日の11時台の「のぞみ」に乗った時は、車両に数人しか乗っていないこともありました。
機密情報じゃなければ移動中にリモート勤務もありかも？
コーヒーを飲みながら、静かな車内で読書を楽しむ時間は、まさに至福のひとときです。
ビジネスマンの皆さんがバリバリ働いている時間に、優雅に移動する背徳感も少しだけスパイスになりますね！ 平日に動ける特権を最大限に活かして、ゆったりとしたシートを独り占めしちゃいましょう。
平日の時間帯別混雑イメージ
平日の混雑具合を時間帯別に詳しく見ていくと、以下のような流れになります。
・6時〜9時：激混み（ビジネスマンのラッシュ）
・10時〜12時：非常にすいている（狙い目！）
・13時〜15時：やや空き（午後の移動がポツポツ）
・16時〜18時：混雑開始（帰宅ラッシュの始まり）
・19時〜21時：激混み（夜の移動と飲み会帰りの混走）
このリズムさえ覚えておけば、平日の移動で座れないという悲劇は回避できます。
最近は、東京～新大阪あたりで観光客の方が平日に移動するケースも増えているのであくまで参考です
ベテラン主婦の方なら、家事を早めに切り上げて10時台の列車に乗るのがベストな戦略ですね。
休日や連休のすいてる時間は早起きが最大の武器
休日に新幹線を利用する場合、平日とは全く違うルールが適用されます。
観光客や家族連れがメインになるため、朝から晩まで混雑が続くことも珍しくありません。 それでも、少しでもすいている時間を探すなら、キーワードは「早起き」と「夜更かし」です！
土曜日の下り列車であれば、始発から午前8時台までの早い時間帯が比較的狙い目です。
「えっ、みんな朝早くから動くんじゃないの？」と思うかもしれませんが、意外とそうでもありません。
特にお子様連れの家庭だと、朝の準備に時間がかかって、どうしても9時や10時出発になりがちなんです。 そのため、まだ街が眠っているような早朝の列車は、意外と座席に余裕があることが多いんですよ。 活動的なママなら、朝一番の空気を吸いながら出発するのも気持ちいいはずです！
子供って朝に限って何かやらかすんですよね…
日曜日の上り（東京方面など）の場合は、反対に「遅すぎる時間」がすいてきます。
翌日の仕事や学校を考えると、多くの人は夕方の17時や18時頃には新幹線を降りたいと考えます。 そのため、20時以降の遅い時間帯の列車は、ポッカリと空席が目立ち始めるのです。
「帰るのが遅くなっても大丈夫！」という体力に自信のある方は、あえて遅い便を選ぶことで、快適な車内空間を手に入れることができますよ。
推し活だと少しでも長く現地に居たいよね！
3連休やGWの特殊な動き
3連休やゴールデンウィークなどの大型連休は、さらに極端な動きをします。
連休初日の午前中は地獄のような混雑ですが、実は初日の「午後」は少し落ち着くことがあります。 みんな「朝からフルに遊びたい」と考えるので、到着が夕方になる便は敬遠されがちだからです。
また、連休の中日は、長距離移動をする人が減るため、どの時間帯も比較的穏やかになる傾向があります。 「どうしてもこの連休に帰省したい！」という時は、あえて中日を移動日に設定するのもプロの技ですね！
私はもったいない精神が勝つので初日移動派になりがちです
自由席で確実に座るための車両選びとホームでの立ち回り術
指定席が満席でも、自由席なら座れるチャンスは十分にあります！ でも、ただ漫然とホームで待っているだけでは、座席争奪戦に負けてしまうかもしれません。 ここでは、私が実践している「自由席サバイバル術」をこっそり伝授しちゃいます。
東海道新幹線の「のぞみ」の場合、自由席は1号車、2号車、3号車の3両だけですよね。
この中で一番座れる確率が高いのは、ズバリ「2号車」です！ 理由は単純で、車両そのものが一番長くて座席数が多いからなんです。
1号車は運転席があるため座席数が少なく、3号車は喫煙ルーム（現在は廃止されていますがスペースの問題など）の影響で座席が少なめです。 迷ったら「2号車の真ん中あたり」の列に並ぶのが、物理的に最も座れる確率を上げる方法なんですよ。
さらに、ホームでの並び方にもコツがあります。
エスカレーターに近い階段付近は、どうしても人が集中して長い列ができてしまいます。 少し面倒でも、ホームの端っこまで歩いてみてください。 「1号車」のさらに先の方まで行くと、列が驚くほど短いことがあります。
「並びにくい」ところが狙い目
「急がば回れ」とはまさにこのことですね！ 少しでも楽をして座りたいなら、この数メートルの歩きが明暗を分けます。
始発駅をフル活用する
もしあなたが始発駅（東京駅や新大阪駅など）から乗るなら、さらに勝率は上がります。
新幹線は折り返し運転をしているため、前の列車が到着して清掃が終わるまで、ホームで並んで待つことになります。 この時、一本あとの列車を見送る勇気を持ってください！ 「今来た列車は混んでるな」と思ったら、あえてそれを見送って、次の列車の列の先頭に並び直すのです。
余裕を持って行動したい
わずか10分から15分の待ち時間で、確実に好きな席（窓側やコンセント付近！）を確保できるなら、安いものだと思いませんか！
後ろの車両が狙い目の路線もある
東北新幹線や上越新幹線など、路線によっては自由席の配置が異なります。
これらの路線では、改札から遠い車両ほどすいているという鉄則があります。 特に「やまびこ」や「なすの」などの自由席が多い列車では、後ろの方の車両に行くだけでガラガラということも！
面倒くさがらずに「遠くの車両」を目指す。 これが、新幹線ですいてる時間を最大限に活かす究極のコツなんです。
繁忙期の混雑を避けるためのEX予約とスマートEX活用術
お盆や年末年始といった「繁忙期」は、もはや「すいている時間」を探すこと自体が困難になります。
そんな絶望的な状況でも、スマートに立ち回るための武器が「EX予約」や「スマートEX」といったネット予約サービスです。 これらを使えば、駅の窓口で長蛇の列に並ぶ必要がなくなるだけでなく、空席状況をリアルタイムで確認できるんです。
スマートEXの便利なところは、スマホ一つで直前まで座席を変更できる点です。 例えば、予約していた列車の空席状況をこまめにチェックしていると、直前でポコッとキャンセルが出る「すきま」が見つかることがあります。
子連れの場合は子供から目を離さないように注意
また、繁忙期であっても「のぞみ」よりも「ひかり」や「こだま」の方が空席を見つけやすいという特徴があります。
急いでいる時は「のぞみ」一択になりがちですが、時間に少し余裕があるなら「ひかり」を選んでみてください。 「ひかり」は停車駅が少し増えるだけで、車内の快適さは「のぞみ」と変わりません。 しかも、自由席の数も「のぞみ」より多い場合が多く、すいている時間を狙うには絶好の穴場列車なんですよ。
また、最近では「のぞみ」が全車指定席になる期間も設定されていますよね。
「自由席で行こうと思っていたのに！」と駅で慌てないためにも、事前にJRの公式サイトで最新情報をチェックしておくことが大切です。
こうしたデジタルツールを使いこなすことで混雑というストレスから解放されるはずです。 早めに予約をすれば「早特」などの割引も効くので、家計にも優しくて一石二鳥ですね！
えきねっと、e5489とかも使っていきたい！
こだまでゆったり旅を楽しむ
もし、1キロの移動が自転車で何分かかるかを気にするような「ゆっくり派」の方なら、「こだま」での移動を激推しします。
「こだま」は各駅停車なので時間はかかりますが、とにかくいつ乗っても比較的すいています。 EX予約の「こだまグリーン早特」などを使えば、格安で豪華なグリーン車に乗ることだってできちゃうんです。
移動中に仕事を終わらせたい派にはうってつけ
混み合った「のぞみ」の普通車よりも、ガラガラの「こだま」のグリーン車。 どちらが幸せな旅になるかは、言うまでもありませんよね！
さいごに
新幹線がすいてる時間を狙うには、ビジネスマンの動きを予測し、デジタルの力を借りることが成功の秘訣です。
平日の昼下がりや、休日のちょっとした時間の隙間を突くことで、移動のストレスは驚くほど軽減されます。 隣の席を気にせず、大きな窓から流れる景色を眺める時間は、日常のご褒美になります。
皆さんの次の旅が、ゆったりとした座席で快適なものになることを心から願っています。 事前準備をしっかりして、賢く楽しい新幹線の旅を満喫してくださいね。 ご覧いただきありがとうございました！
