七夕が近づくと、スーパーやお店で「七夕そうめん」や星形の食材を見かけることがありますよね！
見た目が可愛いものも多く、見るだけでワクワクしちゃいます。
ただ
「七夕には何を食べるの？」
「どうしてそうめんを食べるの？」
「子どもが喜ぶ七夕メニューを知りたい」
そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか？
七夕には、昔から食べられてきた行事食があります。その意味を知ると、毎年の七夕がもっと楽しく、思い出に残るイベントになりますよ。
この記事では、七夕に食べる定番料理やそうめんの由来、子どもと一緒に楽しめる献立アイデアまで、初めての方にもわかりやすくご紹介します！
ぜひ最後までご覧ください！
七夕にはどんな食べ物を食べるの？
七夕といえば「そうめん」を思い浮かべる方も多いですが、実は「七夕に必ずこれを食べなければならない」という決まりはありません。
昔から親しまれている行事食を取り入れたり、星をイメージした料理を作ったりと、それぞれの家庭で七夕を楽しんでいます。
最近では、お子さんと一緒に料理を楽しむ家庭も増え、見た目がかわいい七夕メニューが人気です。
たとえば、
- そうめん
- ちらし寿司
- オクラを使った料理
- 星形のコロッケ
- フルーツポンチ
- 七夕ゼリー
などが定番です。
どれも特別な材料を用意しなくても作りやすく、家庭でも気軽に七夕気分を楽しめます。
七夕になぜそうめんを食べるの？
七夕の食べ物として最も有名なのが「そうめん」です。
でも、「なぜそうめんなの？」と不思議に思いますよね。
その理由には、昔から伝わる由来があります。
中国から伝わった「索餅（さくべい）」が始まり
七夕にそうめんを食べる習慣は、中国から伝わった「索餅（さくべい）」という食べ物が由来だといわれています。
索餅は、小麦粉を使って作られたお菓子のような食べ物で、「病気をせず元気に過ごせますように」という願いを込めて食べられていました。
その風習が日本に伝わり、時代とともに現在のそうめんへと変わっていったと考えられています。
天の川をイメージしているともいわれている
そうめんの細くて白い見たちは、夜空に流れる天の川を思わせます。
そのため、「織姫と彦星が会えるように」という願いを込めて、そうめんを食べるようになったという説もあります。
暑い季節でも食べやすく、見た目にも涼しげなそうめんは、7月の行事食としてぴったりですね。
七夕におすすめの定番メニュー7選
七夕は、少し盛り付けを工夫するだけでも特別な食卓になります。
ここでは、家庭でも作りやすいおすすめメニューをご紹介します。
1．そうめん
七夕の定番といえば、やはりそうめんです。
星形のにんじんやオクラ、錦糸卵などを添えるだけで、まるで天の川のような華やかな一皿になります。
食欲が落ちやすい暑い時期でも食べやすいので、小さなお子さんから大人まで人気があります。
2．ちらし寿司
彩りが美しいちらし寿司は、お祝いの日にもぴったりです。
サーモンやえび、きゅうり、卵などを使い、星形に抜いたチーズやハムを飾ると七夕らしい雰囲気になります。
見た目も華やかなので、家族で囲む食卓がより楽しくなります。
3．オクラを使った料理
オクラを切ると断面が星の形になることをご存じでしょうか。
そのため、七夕料理には欠かせない人気の食材です。
そうめんのトッピングにしたり、サラダに加えたりするだけで、季節感のある一品が完成します。
4．星形コロッケ
コロッケを星形にするだけで、いつもの食卓が七夕らしい雰囲気になります。
市販のコロッケを星形に型抜きしてもよいですし、手作りする場合はじゃがいもを使って成形するのもおすすめです。
お子さんも食べやすく、見た目のかわいらしさから七夕パーティーにもぴったりの一品です。
5．星形サンドイッチ
忙しい日でも簡単に作れるのが、星形サンドイッチです。
食パンを星形の型で抜き、ハムやチーズ、卵サラダなどを挟めば完成します。
小さなお子さんでも食べやすく、お弁当やホームパーティーにもおすすめです。
6．七夕ゼリー
青いゼリーを天の川に見立てた七夕ゼリーは、夏らしさを感じられる人気のデザートです。
星形に抜いたフルーツやナタデココを飾ると、見た目も華やかになります。
市販のゼリーを使えば手軽に作れるので、お菓子作りが初めての方でも挑戦しやすいですよ。
7．フルーツポンチ
カラフルなフルーツポンチも七夕に人気のデザートです。
スイカやキウイ、みかん、ぶどうなど、お好みのフルーツを盛り付けるだけでも十分楽しめます。
星形に型抜きしたりんごやメロンを加えると、七夕らしさがぐっと増します。
見た目が華やかなので、おもてなしにもぴったりです。
子どもが喜ぶ七夕メニューのアイデア
七夕の料理は、少し工夫するだけで子どもが喜ぶ特別なメニューになります。
難しいことをしなくても、星や天の川をイメージするだけで季節感を演出できますよ。
星形に型抜きしてみよう
ハムやチーズ、にんじん、きゅうりなどを星形に型抜きすると、いつもの料理がぐっと華やかになります。
100円ショップでも星形の型抜きが販売されているので、気軽に取り入れられます。
カラフルな食材で彩りよく
七夕らしい食卓にするには、色合いも大切です。
例えば、
- 黄色…卵
- 緑…オクラやきゅうり
- 赤…トマト
- 白…そうめんやチーズ
- 紫…ぶどう
など、さまざまな色を組み合わせると、見た目が明るくなります。
一緒に盛り付けを楽しむ
料理を完成させるだけでなく、お子さんと一緒に盛り付けをするのもおすすめです。
「どこに星を置こうか？」
「オクラを天の川みたいに並べてみよう」
と会話を楽しみながら作ることで、家族の思い出にもなります。
子供が料理を好きになってくれたら一石二鳥ですね！
七夕パーティーにおすすめの献立例
「七夕らしい食卓にしたいけれど、何を作ればいいかわからない」という方は、次のような献立がおすすめです。
主食
- 星形の具材をのせたそうめん
- ちらし寿司
主食はそうめんかお米にすることで準備を簡単にすることが出来ます。
おかず
- 星形コロッケ
- 唐揚げ
- オクラとトマトのサラダ
テーマは「星」です。
形が可愛いと気分も上がりますね！
デザート
- 七夕ゼリー
- フルーツポンチ
大事なのは「カラフルさ」です。
色鮮やかにすることで、短冊の賑やかさを彷彿とさせることが出来ちゃいます！
飲み物
- カルピス
- フルーツジュース
- アイスティー
飲み物はコーラでも麦茶でもなんでもOK！
無理にたくさん作らなくても、普段のメニューに星形の食材を取り入れるだけで、七夕らしい食卓を楽しめます！
七夕におすすめの食材を選ぶポイント
七夕料理は、特別な食材をそろえなくても、スーパーで手軽に購入できるものを使って楽しめます。
食材を選ぶときは、「星形に見えるもの」や「彩りがきれいなもの」を意識すると、七夕らしい食卓になります。
おすすめの食材はこちらです。
- オクラ…切ると星形になるため、七夕料理の定番です。
- ミニトマト…赤色が加わることで、料理が華やかになります。
- きゅうり…サラダやそうめんのトッピングにぴったりです。
- 錦糸卵…天の川をイメージした彩りを添えられます。
- ハム・チーズ…星形に型抜きしやすく、お子さんにも人気です。
- コーン…黄色がアクセントになり、見た目が明るくなります。
これらの食材は普段の料理にも使いやすいため、無理なく七夕らしさを取り入れられます。
少し彩りを工夫するだけで、いつもの食卓が季節感あふれる特別なメニューになりますよ。
七夕料理をおしゃれに盛り付けるコツ
七夕の料理は、少し工夫するだけで見た目がぐっと華やかになります。
特別な調理技術は必要ありません。普段の料理にひと手間加えるだけで、七夕らしい食卓を演出できます。
星形の型抜きを活用する
七夕らしさを手軽に取り入れるなら、星形の型抜きがおすすめです。
チーズやハム、にんじん、きゅうりなどを星形にするだけで、いつもの料理がかわいらしい印象になります。
100円ショップやキッチン用品店でも手に入りやすく、一つ持っておくと季節のイベントでも活躍します。
ガラスのお皿で涼しさを演出
暑い時期の七夕には、透明なガラスのお皿を使うのもおすすめです。
そうめんやゼリーを盛り付けると、見た目にも涼しげな雰囲気になります。
青いランチョンマットや星柄のペーパーナプキンを合わせると、より七夕らしいテーブルコーディネートが楽しめます。
青・白・黄色を意識して彩りよく
七夕の夜空や天の川をイメージして、青・白・黄色を取り入れると、全体がまとまりやすくなります。
そうめんの白、錦糸卵の黄色、オクラやきゅうりの緑、トマトの赤など、色のバランスを意識すると食卓が華やかになりますよ。
七夕料理を簡単に作るコツ
「七夕らしい料理を作りたいけれど、時間がない…」という方も多いのではないでしょうか。
そんなときは、普段の料理に少しだけアレンジを加えるだけでも十分です。
例えば、星形の型抜きを使ってチーズやハムを飾ったり、そうめんにオクラやミニトマトをのせたりするだけで、七夕らしい雰囲気になります。
また、市販のちらし寿司の素や冷凍食品を上手に活用すれば、忙しい日でも手軽に季節のイベントを楽しめます。
「全部手作りしなければ」と考えず、無理のない範囲で楽しむことが、家族みんなが笑顔で過ごせるポイントです。
七夕の食卓をもっと楽しむ飾り付けアイデア
料理だけでなく、食卓を少し飾り付けると七夕気分がさらに高まります。
例えば、星柄のランチョンマットや紙ナプキンを使ったり、テーブルの上に小さな笹飾りを置いたりするだけでも季節感を演出できます。
夜には部屋の照明を少し落としてLEDライトを飾ると、天の川のような幻想的な雰囲気になります。
お子さんと一緒に折り紙で星や吹き流しを作って飾るのもおすすめです。
料理だけでなく、食卓全体で七夕を楽しむことで、家族の思い出に残るひとときになるでしょう！
親も楽しいですね！
地域によって違う七夕の食文化
七夕の楽しみ方は、地域によって少しずつ異なります。
全国共通でそうめんを食べる家庭もありますが、その土地ならではの食文化を大切にしている地域もあります。
北海道・東北
北海道や東北では、旧暦に合わせて8月に七夕を行う地域があります。
そのため、七夕のイベントや行事食も8月に楽しむことが多く、地域によっては子どもたちが歌を歌いながら家を回る風習が残っているところもあります。
関東・関西
関東や関西では、7月7日に七夕を行う地域が一般的です。
そうめんやちらし寿司などを食卓に並べ、家族で願い事を書いた短冊を飾って楽しむ家庭が多く見られます。
地域ならではの楽しみ方も大切
七夕の日付や食べ物に「これが正しい」という決まりはありません。
地域の風習や家族の習慣を大切にしながら、自分たちらしい七夕を楽しむことが何より大切です。
よくある質問（FAQ）
七夕には毎年そうめんを食べるものですか？
そうめんは七夕の代表的な行事食ですが、必ず食べなければならないという決まりはありません。
家庭によってはちらし寿司や子どもの好きな料理を用意することも多く、それぞれの楽しみ方で大丈夫です。
七夕料理は前日に作っても大丈夫ですか？
作り置きできる料理であれば前日に準備しても問題ありません。
ちらし寿司の具材やゼリーなどは前日に用意しておくと、当日は盛り付けるだけで済むので、ゆっくり七夕を楽しめます。
子どもが喜ぶメニューはありますか？
星形のサンドイッチやコロッケ、フルーツポンチ、七夕ゼリーなどは見た目もかわいらしく、お子さんに人気があります。
料理を一緒に作る時間も、七夕の楽しい思い出になりますよ。
七夕に食べてはいけないものはありますか？
七夕に食べてはいけないとされる料理は特にありません。
家族みんなが楽しく食卓を囲めることが一番大切です。
まとめ
七夕には、そうめんをはじめ、ちらし寿司や星形の料理、彩り豊かなデザートなど、季節を感じられる食べ物がたくさんあります。
そうめんには無病息災を願う意味や、天の川を表しているという説があり、由来を知ることで七夕をより身近に感じられるでしょう。
難しい料理を作らなくても、星形に型抜きをしたり、彩りを工夫したりするだけで、いつもの食卓が特別な七夕メニューに変わります。
今年の七夕は、家族や大切な人と一緒に季節の行事を楽しみながら、思い出に残るひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか？
最後までご覧いただきありがとうございました！
